Ensalada Templada De Pollo Especiado, Melocotón A La Plancha Y Couscous De Hierbas
SALUDABLE

Ensalada Templada De Pollo Especiado, Melocotón A La Plancha Y Couscous De Hierbas

Una ensalada templada, colorida y muy completa: couscous suelto con hierbas frescas, pollo dorado con especias suaves, melocotón marcado a la plancha y una salsa ligera de yogur al limón. Es un plato principal fresco pero saciante, ideal para una comida especial sin complicarse.

⏱️
43 min Tiempo total
👨‍🍳
Medio Dificultad
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Carlos Ruiz
Receta de Carlos Ruiz
👥
Raciones 4 personas
🔪
Preparación 25 min
🍳
Cocción 18 min
Dificultad Medio

Ingredientes

Marca los que tengas listos o ajusta las raciones.

4 raciones
  • 320 g Couscous
  • 360 ml Caldo De Pollo O Verduras Caliente
  • 500 g Pechuga De Pollo Cortada En Tiras
  • 2 unidad/es Melocotones Maduros Y Firmes
  • 120 g Garbanzos Cocidos Escurridos
  • 125 g Yogur Griego Natural
  • 1 unidad/es Limón, Zumo Y Ralladura Fina
  • 35 g Almendras Laminadas
  • 2 cda Aceite De Oliva Virgen Extra
  • 1 cdta Pimentón Dulce
  • 1 cdta Comino Molido
  • 1 cdta Miel Suave
  • 1 taza Perejil Y Menta Frescos Picados
  • Sal al gusto
  • Pimienta Negra al gusto
💡 Puedes tachar los ingredientes que vayas preparando.

Preparación paso a paso

Sigue las instrucciones detalladas para conseguir el mejor resultado.

6 pasos
  1. 1

    Pon el couscous en un bol amplio con una pizca de sal. Vierte el caldo caliente, tapa y deja reposar 8 minutos. Después suelta los granos con un tenedor y mezcla con la mitad de las hierbas picadas y una cucharada de aceite.

  2. 2

    Mezcla las tiras de pollo con el pimentón, el comino, la miel, una cucharada de zumo de limón, sal, pimienta y una cucharada de aceite. Deja reposar mientras preparas el resto de ingredientes.

  3. 3

    Calienta una sartén amplia y dora el pollo a fuego medio-alto durante 6-8 minutos, hasta que esté bien cocinado por dentro y con bordes ligeramente tostados. Retira y reserva templado.

  4. 4

    Corta los melocotones en gajos gruesos y márcalos en la misma sartén 1-2 minutos por cada lado, solo hasta que tomen color y se ablanden ligeramente. Añade los garbanzos al final para que se templen.

  5. 5

    Prepara la salsa mezclando el yogur griego con ralladura de limón, una cucharada de zumo, sal, pimienta y un chorrito pequeño de aceite. Tuesta las almendras en seco unos minutos hasta que desprendan aroma.

  6. 6

    Sirve una base de couscous en cada plato, reparte el pollo, los gajos de melocotón y los garbanzos. Añade cucharadas de salsa de yogur, almendras tostadas y el resto de hierbas frescas justo antes de llevar a la mesa.

👨‍🍳

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